So macht Abnehmen Spaß!
© Mircea Bezergheanu/Shutterstock.com
Meist erweisen sich die Appetitzügler und „Fettkiller“ jedoch als äußerst ineffektiv im Kampf gegen das leidige Übergewicht. Auch Crashdiäten bringen auf lange Sicht nichts, meist wiegt man vier Wochen nach einer solchen Radikalkur sogar noch mehr als zuvor, der Jojo-Effekt lässt grüßen.
Der Weg ist das Ziel
Langfristig Erfolg hat nur derjenige, der seine Lebensgewohnheiten ändert. Die Fit-For–Fun-Diät setzt daher auf zwei Dinge: Zum einen auf eine Umstellung auf gesunde, vitaminreiche und fettarme Ernährung, zum anderen aber auch auf mehr Bewegung und Sport im Alltag. Aus diesem Grund finden sich in dem Diätratgeber „Fit for Fun“ nicht nur Diätpläne mit den dazugehörigen Rezepten. In den ersten Kapiteln wird ausführlich erklärt, warum man nur durch Ausdauer und mit Hilfe der Doppelstrategie „Sport treiben und sich gesund ernähren“ ans Ziel kommt. Mithilfe eines Fragenbogens kann man außerdem herausfinden, welcher Diättyp man ist. Je nach Ergebnis hat man beim Diäthalten mit unterschiedlichen Problemen zu kämpfen. Daneben gibt das Buch Tipps, wie ehemalige Raucher und junge Mütter, die vor kurzem entbunden haben, es schaffen können, nicht in die jeweilige „Figurenfallen“ zu tappen. Auch Vorschläge, wie man Sport in den Alltag integrieren kann und wie man dem inneren Schweinehund langfristig ein Schnäppchen schlagen kann, fehlen in diesem Ratgeber nicht. Beispielsweise ist es äußerst hilfreich, sich nach dem Essen die Zähne zu putzen. Das schafft eine klare Zäsur und der frische Minzegeschmack sorgt dafür, dass man nach dem Essen keinen Heißhunger auf Süßes zum Nachtisch bekommt. Gut für die Zähne ist es zudem allemal.
