Zum Thema Wellness

Power-Yoga – ein ganzheitliches Fitnesstraining

Power Yoga

Power-Yoga – ein ganzheitliches Fitnesstraining Halb Hollywood trainiert schon mit den Übungen, die Yogaguru Bryan Kest entwickelt hat. Power-Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf den acht Elementen des Ashtanga Vinyasa Yoga basiert, diese aber mit den Erkenntnissen westlicher Sportmediziner kombiniert. Heraus kommt ein dynamisch fließendes Training, das Anspannungen löst, Stress abbaut und Krankheiten vorbeugt.

Für den Blick in den Mondkalender

Mondbeauty

Für den Blick in den Mondkalender Im Rhythmus des Mondes Mondphasen zur Schönheitspflege nutzen© Iko/Shutterstock.com 27 Tage, 7 Stunden und 43 Minuten liegen zwischen Neumond und Neumond. In dieser Zeit durchläuft der Mond erst die Phase des abnehmenden, dann des zunehmenden Mondes: In diesen beiden Phasen können Sie die Einflussstärke des Mondes am intensivsten spüren. […]

Ruhe, Klarheit und Stärke

Shaolin

Ruhe, Klarheit und Stärke © Chen/Shutterstock.com „Shaolin“ – beim Lesen des Titels erschien zunächst Jackie Chan und coole Kung Fu-Action vor das innere Auge. Doch dem Autoren Bernhard Moestl geht es um etwas ganz anderes: um die Action der Gedanken. Moestl hat Einblick in das Leben der berühmten Shaolin-Mönche erhalten und entdeckte, dass die Leitprinzipien […]

Katze im Sitzen

Yoga am Arbeitsplatz

Katze im Sitzen „Business-Yoga“/Knaur Verlag Müssen Sie viel sitzen und möchten zwischendurch Ihre Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur entspannen, führen Sie folgende Übung durch. Es handelt sich dabei um eine so genannte Diagonalübung, die beide Gehirnhälften miteinander verbindet. Der so gewonnene Einklang von Ratio und Gefühl führt auf der psychischen Ebene zu mehr Ausgeglichenheit, sodass wir […]

Meditation für Beginner Sieben Tipps für mehr Freude am Stillsein

Meditation für Beginner – Sieben Tipps für mehr Freude am Stillsein

© Fotolia.com / Franz Pfluegl Meditation ist ganz einfach und für alle Interessierten erlernbar. Es gibt viele verschiedene Meditationsformen, wie beispielsweise Mantragesänge, Gehmeditationen oder Achtsamkeitsmeditationen. Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene benutzen gerne ihren Atem als Orientierung oder Anker. Dabei ist es ganz normal, dass Gedanken auftauchen. Sie lassen sich so einfach nicht abstellen. Die Herausforderung besteht […]

Mehr als Farben

Aura-Soma: Farbtherapie

Mehr als Farben Hersteller Vielleicht sind Sie auch schon einmal an diesen wunderbaren, farbigen Fläschchen vorbeigeschlendert und haben sich gefragt, was das Geheimnis der darin enthaltenen öligen und doch edel anmutenden Ingredienzien ist. Und selbst wer schon einmal von Aura-Soma gehört hat, kann dennoch nicht genau sagen, was man denn mit diesen bunten Flaschen so […]

Die schönste Art, zu Bett zu gehen! Ihr neues Schlafgefühl

Ihr neues Schlafgefühl

Ihr neues Schlafgefühl Diese Betten bestehen aus einem Boxspring-Unterteil, welches auch als Untermatratze bezeichnet wird, und der Obermatratze. Ein Bettgestell oder aber einen Lattenrost sucht man bei diesen Betten vergeblich. Die Untermatratze, die die Basis des Bettes bildet, besteht auch einer hochwertigen Holzkonstruktion und verfügt über einen integrierten Federkern. Die Obermatratze hingegen sorgt für höchsten […]

Barre Concept Anmutige Übungen an der Ballettstange

Barre Concept Übungen

Was ist Barre Concept? © Poznyakov/shutterstock.com – Barre Concept – Übungen an der Ballettstange Barre Concept ist ein neues und innovatives Fitnessworkout an der Ballettstange. Für gute Laune und Abwechslung sorgen Musik und der Wechsel zwischen Matte und Stange. Es vereint Übungen aus Yoga, Pilates, Ballett, Rückenschule und Gewichttraining zu einem ganzheitlichen Workout. Dabei werden […]

Anna Trökes im Interview

Yoga mit Anna Trökes

Anna Trökes im Interview © Kunstschützen Eine persönliche Grenzerfahrung brachte Anna Trökes vor dreißig Jahren dazu sich verstärkt mit der begehrten Entspannungsmethode Yoga zu beschäftigen. Mit Erfolg, denn heute ist sie die bekannteste Yoga-Expertin des Landes. Seit 1974 unterrichtet sie Yoga und ist seit 1979 Leiterin einer eigenen Yogaschule in Berlin. Neben ihren Buchveröffentlichungen, hat […]