Was Frauen wollen …? Hmmm, diese Frage stellt sich das starke Geschlecht bereits seit Jahrhunderten. Doch die Welt ist wohl so konzipiert, dass die Antwort darauf nur die „schwache“ Hälfte der Welt selbst hat, fast immer … Meistens müssen wir Mädels uns nur kurz die Frage stellen „Was will ich nun …“ und letztlich das […]
Zum Thema Fitness
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Winterdepressionen einfach wegstrampeln Rad fahren macht Spaß! © PixelQuelle.de „Zugegeben, beim Thema Radfahren im Winter denkt man zunächst, dass sei nur etwas für ganz harte Freaks“, sagt Judith Arndt, eine der besten Bikerinnen aus dem einzigen deutschen Damen-Profiteam. „Doch mit der richtigen Vorbereitung ist ein Ritt auf dem Drahtesel bei niedrigen Temperaturen auch für Nicht-Profis […]
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Interview mit Fitness-Experten René Behr Fitnesstraining © Andrejs Pidjass/Shutterstock.com Wir haben uns mit dem Director Human Resources von ELIXIA Europe René Behr unterhalten, wie man Fitness-Trainer/in wird und welche anderen Möglichkeiten es gibt, in der Fitness-Branche zu arbeiten.
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Arbeitsplätze im Sport geralt CC0 1.0/pixabay.com Gerade jetzt, nach dem Ende der Fußballweltmeisterschaft und mit dem Erfolg, den vierten Stern erhalten zu haben, rückt Sport wieder in das Bewusstsein vieler Menschen. Die siegreichen Fußballer werden im Freudentaumel mit ihren Teamkollegen und ihrer Familie gezeigt und jeder hätte gern ein wenig ab von diesem Erfolg. Selbst […]
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Feb
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Aller Anfang ist schwer … Dr. Thomas Wessinghage Für alle Lauf-Anfänger gibt es nun den Ratgeber „Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer“. Wir haben uns mit dem Autor des Buches, Dr. Thomas Wessinghage (55), unterhalten. Im Interview erklärt der Arzt und ehemalige Worldcupsieger weitere Einzelheiten, gibt Tipps, unter anderem z. B. speziell für schwangere […]
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Besen in die Hand und los! Das richtige Workout-Programm zum Putzen hat Iris Hammelmann in ihrem Buch „Feg dich fit!“, erschienen im urania-Verlag, zusammengestellt. Da wird der Besen zur Langhantel und das Fenstertuch mit einem Gewicht beschwert. Gebügelt wird in der Kniebeuge, gesaugt im Vierfüßlerstand und gewischt im Rumpfbeugen. Zugegeben: Zunächst zaubern die Übungen beim […]
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Das Hip Hop Boxing Workout im Test Membran Media GmbH Als ich von der DVD Hip Hop Boxing Workout mit George Jones gehört habe, dachte ich, dass dieses Training perfekt für mich ist! Ich habe neun Jahre Judo gemacht und stehe also auf Kampfsport. Außerdem tanze ich schon, seit ich klein bin. Diese beiden Sportarten […]
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Jan
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Ablöse für Zumba? © Getty Images Alle lieben Zumba, aber der Fitnesshit des kolumbianischen Tänzers Beto Perez ist nicht mehr der letzte Schrei. Nach England und den Niederlanden ist nun auch Deutschland im Bokwa-Fieber. Aber was ist der Sport mit dem etwas sperrigen Namen? Kurz gesagt: Buchstabentanzen. Aber natürlich nicht im Waldorfschulen-Stil. Bei dem schweißtreibenden […]
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Jan
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So macht Abnehmen Spaß! Vital-Coach – Spielend zur Traumfigur für Nintendo DS Mein Vital-Coach von Ubisoft ist unter Anleitung eines Fitness-Trainers und eines Ernährungswissenschaftlers entwickelt worden und bietet somit eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit in einen gesunden Lebensstil hineinzufinden und das individuelle Wunschgewicht zu erreichen! Mein Vital-Coach ist eine Revolution im Kampf gegen überflüssige Pfunde. So […]
04
Jan
Jan
Wichtig: eine ausgewogene Ernährung Power-Food für Wintersportler© Ben Heys/Shutterstock.com Entscheidend ist eine ausgewogene Ernährung und das richtige Verhältnis von komplexen Kohlenhydraten (zirka 50 Prozent), Eiweißen (15 bis 20 Prozent) und Fetten (30 bis 35 Prozent) sowie eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit (2 bis 2,5 Liter).