Wichtig: eine ausgewogene Ernährung Power-Food für Wintersportler© Ben Heys/Shutterstock.com Entscheidend ist eine ausgewogene Ernährung und das richtige Verhältnis von komplexen Kohlenhydraten (zirka 50 Prozent), Eiweißen (15 bis 20 Prozent) und Fetten (30 bis 35 Prozent) sowie eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit (2 bis 2,5 Liter).
Artikel zu Ernährung
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Dez
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© Elena Schweitzer/shutterstock.com Und so findet auch im neuen Brockhaus Ernährung jeder etwas, was ihn interessiert. In diesem Standardwerk sind jedoch nicht nur unzählige Lebensmittel aufgeführt, es finden sich unter den 3500 Stichwörtern beispielsweise auch allerhand Begriffe aus den Bereichen Verbraucherschutz, Gesundheit und Diätetik. So können Sie sich z.B. ausgiebig über Zusatzstoffe kundig machen oder […]
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Mai
Mai
Richtige Ernährung stärkt den Körper und das Immunsystem Es ist wichtig, die Abwehrkräfte zu stärken, denn sie müssen einiges leisten. Ein starkes Immunsystem ist viel eher in der Lage, Krankheitserreger, Umweltgifte und allergieauslösende Substanzen abzuwehren und die verschiedensten Krankheiten zu verhindern. Die richtige Ernährung mit wertvollen Nährstoffen spielt hierbei eine wichtige Rolle: * Sekundäre Pflanzenstoffe […]
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Feb
Abnehmen durch Sport und Ernährung Sport hilft beim Abnehmen!© Christopher Edwin Nuzzaco/Shutterstock.com Die Autoren des Buches „Die FIT FOR FUN Basic-Diät“ Dörte Helberg und Prof. Dr. Michael Hamm leisten zu Beginn ihres neuen Buches Aufklärungsarbeit über Sport, den Körper, darüber wie unsere Psyche uns bei Diäten austricksen will, sowie Gerüchte und Fakten über Diätenwahn, Wohlfühlgewicht […]
21
Feb
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„zwischen sehr dünn“ und „signifikant übergewichtig“ © Getty Images Amy Schumer hat zugegeben, dass sich ihr Leben nicht um ihr Gewicht drehen soll. Sie wolle nicht hungrig sein, indem sie gesündere Mahlzeiten esse und kohlensäurehaltige oder alkoholische Getränke gegen Getränke mit weniger Kalorien tausche. Im Gespräch mit der Zeitung ‚Metro‘ über ihre Essgewohnheiten und ihren […]