Fotolia / arthurhiddenWelche Sportarten sind zur Stärkung desRückens besonders geeignet? Eine Stärkung der Rückenmuskulatur ist das beste Mittel gegen Rückenschmerzen. Doch nicht jede Sportart eignet sich gleich gut dafür. Es gibt sogar Sportarten, von denen Menschen mit Rückenschmerzen tunlichst Abstand nehmen sollten. Der folgende Artikel beleuchtet verschiedene rückenstärkende Sportarten und zeigt auf, welche Bewegungsmuster beim […]
Artikel zu Rücken
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Aktiv gegen Schmerzen © Olly/ shutterstock.com Regelmäßige Bewegung zeigt gleich zwei positive Effekte für die Wirbelsäule: Zum einen baut sie die Muskulatur auf, zum anderen profitieren die Bandscheiben von wiederholter Bewegung. „Belastung drückt die flexiblen Puffer zusammen, die dadurch Flüssigkeit nach außen abgeben. Bei darauf folgender Entlastung saugen sich die Bandscheiben wie ein Schwamm wieder […]
14
Apr
Apr
Rückenschmerzen strahlen aus © Eleonoracerna/shutterstock.com In uns ist alles verbunden, denn unser Körper bildet ein komplexes System von Knochen und Muskeln, die über Nervenfasern mit dem Gehirn in Verbindung stehen. Allein an der Wirbelsäule sind die 24 freien Wirbel jeweils durch einzelne Bänder und Sehnen miteinander vernetzt. Dazu kommen noch drei weitere Bänder, die sich […]
08
Apr
Apr
Wenn der Rücken schmerzt © Gladskikh Tatiana/Shuterstock.com Rückenbeschwerden sind längst keine Seltenheit mehr und haben zahlreiche Ursachen. Meist sind Fehlbelastungen, zu wenig Sport, Stress („Die Last der Welt auf den eigenen Schultern tragen“), Zähne knirschen und eine falsche Körperhaltung die Ursache. Je früher und vor allem regelmäßiger die Rückenmuskeln trainiert und gestärkt werden, desto weniger […]