Was ist Barre Concept? © Poznyakov/shutterstock.com – Barre Concept – Übungen an der Ballettstange Barre Concept ist ein neues und innovatives Fitnessworkout an der Ballettstange. Für gute Laune und Abwechslung sorgen Musik und der Wechsel zwischen Matte und Stange. Es vereint Übungen aus Yoga, Pilates, Ballett, Rückenschule und Gewichttraining zu einem ganzheitlichen Workout. Dabei werden […]
Zum Thema Wellness
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Anna Trökes im Interview © Kunstschützen Eine persönliche Grenzerfahrung brachte Anna Trökes vor dreißig Jahren dazu sich verstärkt mit der begehrten Entspannungsmethode Yoga zu beschäftigen. Mit Erfolg, denn heute ist sie die bekannteste Yoga-Expertin des Landes. Seit 1974 unterrichtet sie Yoga und ist seit 1979 Leiterin einer eigenen Yogaschule in Berlin. Neben ihren Buchveröffentlichungen, hat […]
06
Aug
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Was Klänge bewirken können © Deklofenak/Shutterstock.com Wohltuende Klänge beeinflussen die Ausschüttung von Botenstoffen, die Körper und Seele verbinden, sowie auch von bestimmten Hormonen, die den Stoffwechsel regulieren. Damit wird dem Körper geholfen, sich selbst wieder in Einklang zu bringen. Der Körper reagiert auch messbar auf Klänge. So sind Veränderungen an Blutdruck, Puls und Atemfrequenz festzustellen, […]
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Jul
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Ein Kater muss nicht sein! © coka/Shutterstock Langer Abend, kurze Nacht, viele Cocktails, wenig Schlaf. Wer keine Lust hat, den Tag danach mit Brummschädel, flauem Magen und Übelkeit zu vergeuden, schlägt dem Kater schon beim Feiern ein Schnippchen. Sollten es dennoch ein paar Drinks zu viel geworden sein, lässt sich der Schaden durchaus begrenzen. Hier […]
16
Jul
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Über Pilates Pilates-Übung mit Thera-Band Wer die Einführung liest, mit der Uschi Moriabadi ihr Pilates-Übungsbuch startet, ist schnell überzeugt, dass es sich bei der Mixtur aus Yoga, verschiedenen Kampfsportarten und klassischer Gymnastik in der Tat um eine Art Zauberformel handelt. So lernt man beispielsweise, dass Pilates durch die starke Einbeziehung der Körpermitte, des sogenannten „Powerhouses“, […]
04
Jun
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„Yoga lässt mich mit beiden Füßen im Leben stehen“ Wie sind Sie zu Yoga gekommen? Ich war Mitglied in einem Fitness Club. Plötzlich hatten sie dort Yoga auf dem Stundenplan. Da ich mich schon immer für die fernöstliche Philosophie und Yoga interessiert habe, wollte ich das ausprobieren. Meine ursprüngliche Motivation war ein intelligentes Workout zu […]
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Mai
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Bringen Sie Körper und Seele in Einklang… … mit einem Dreiklang aus gesunder Ernährung, individueller Fitness und entspannender Wellness im Rahmen der Thermomix „Wohlfühl-Wochen“ vom 01.01. bis 28.02.2011! Bei uns können Sie das Thermomix „Wohlfühl-Wochen“- Paket im Wert von ca. 1.150 Euro gewinnen! Hangman Finden Sie den gesuchten Begriff, ehe der Galgen für das Strichmännchen […]
21
Mai
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Auf der Suche… © Südwest Verlag/Mayk Azzato Eigentlich kennen wir Ralf Bauer als Sunnyboy und Frauenschwarm. In den 90er Jahren verfolgten Tausende von Mädchen wöchentlich vor den Fernsehbildschirmen, wie er sich als attraktiver Surfboy Nick in der Vorabendserie „Gegen den Wind“ gleich mehrfach seines T-Shirts entledigte. Auch in vielen anderen Rollen, brach er das eine […]
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Apr
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Decke Ursula Karven Gerade auf dem Bürostuhl sitzen. Das Gewicht ist gleichmäßig auf die Gesäßknochen verteilt. Nun die Arme gerade über den Kopf strecken. Bei jedem Einatmen spüren, wie sich der Oberkörper verlängert, während man sich immer weiter nach oben streckt. Für 10 Sekunden halten.
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Mrz
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Schokolade als pflegender Hautschmeichler © mashe/Shutterstock.com Eine Götterspeise! Eine süße Sünde und die zarteste Versuchung, der wir konsequent widerstehen wollen, aber immer wieder verfallen. Die Geschichte der Schokolade begann vor mehr als 3000 Jahren in den Hochkulturen Mittelamerikas, wo die Kakaobohne als Luxusgut der Maya gehandelt und später zum Schoko-Kult der Azteken wurde, für die […]