Rückenschule Gladskikh Tatiana / Shutterstock.com Wer einem Beruf nachgeht, der sich hauptsächlich im Sitzen abspielt, nicht zu regelmäßigem Sport kommt und deshalb oft über Rückenschmerzen klagt, dem sei zuerst einmal gesagt: Sie sind damit nicht allein. Etwa zwei Drittel der Deutschen leiden mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen. Diese Information hilft Ihnen zwar nicht wirklich […]
Zum Thema Fitness
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Bewegung und Spaß, und nebenbei noch Sport Mitreißende lateinamerikanische Rhythmen bringen die Arme fast automatisch hoch und lassen die Hüften schwingen. Und wenn der Instruktor dann eine Kniebeuge einbaut oder eine Bauchtanzbewegung, trägt die Euphorie die Bewegung mit. Einfach zu erlernen, schnelle Fortschritte beim flotten Wechsel von Salsa und Samba, Merengue und Mambo oder auch […]
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Nov
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Wie bereite ich meinen Körper auf die Belastung vor? statista.de Es gibt die Sage, dass in der Antike ein Mann von Marathon nach Athen lief, um vom Sieg über die Perser zu berichten. Die Entfernung betrug etwa 40 Kilometer – also knapp so lang wie die heutige Strecke eines Marathonlaufs. Der Unterschied zu heutigen Läufern […]
06
Nov
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SQlab – der Experte für ergonomisches Radsportzubehör Unserem Allerwertesten und vor allem unserer Rücken-Gesundheit sollten wir mindestens genauso viel Liebe entgegen bringen wie unserem Lieblings-Fahrrad. Denn vor allem den Langstrecken-Fahrern vergeht der Spaß sehr schnell, wenn das “Ross“ nicht gut genug gesattelt ist. Die Sitzknochen melden sich schnell mit Schmerzen und der Damm- oder Schambereich […]
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Nov
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© Mihai Blanaru / shutterstock.com War man gestern noch auf den Aufbau einzelner Muskeln konzentriert, geht es heute um elastischen Schwung und jugendliche Straffheit – und zwar bis ins hohe Alter hinein. „Jung bleiben“ ist also wieder mal das Zauberwort. Und das will ich natürlich auch! Am besten für immer! Also, habe ich mich mal […]
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Okt
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Yuri Arcurs/Shutterstock.com Die Kombination aus Tanzelementen, Box- und Pilatesübungen hat es in sich: Piloxing baut nicht nur effektiv Muskeln auf und strafft den ganzen Körper, sondern trainiert auch den Stütz- und Bewegungsapparat und hilft effektiv Fett abzubauen. Entwickelt von Viveca Jensen, einer schwedischen Profi-Tänzerin und Pilates-Trainerin, richtet sich Piloxing speziell an Frauen: Die Box-Elemente sorgen […]
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Okt
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Holle Bartosch Holle Bartosch Auf Mallorca organisiert Holle Bartosch Laufwochen, um so Anfänger und Hobbyläufer für den Sport zu schulen und zu begeistern. Holles Vision ist es, durch ihre Seminare dazu beizutragen, sportliche Bewegung zu einem natürlichen Bestandteil des Alltags aller Menschen werden zu lassen. Ihre Vorbildfunktion pflegte sie nicht zuletzt mit der Teilnahme am […]
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Okt
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Interview Teil 1: Faszination Snowboarden Silvia Mittermüller Snowboarden kennen wir – zumindest aus der Theorie – alle. Aber was macht eigentliche eine Freestyle-Snowboarderin? Freestyle-Snowboarden bedeutet alles, was im Snowboarden über Kurvenfahren hinausgeht – Sprünge, Halfpipe und Rail-Slides zum Beispiel. Es gibt Unmengen von Tricks (Tricks könnte man mit „Manöver“ übersetzen, das würde aber kein Snowboarder […]
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Okt
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Fit im Alter © Monkey Business Images/Shutterstock.com Die demographische Entwicklung in Deutschland ist bekannt: Der Anteil der älteren Menschen an der Gesamtbevölkerung steigt. Gleichzeitig verändert sich aber auch die Mentalität und das Freizeitverhalten der älteren Generation: Menschen, die das 50. Lebensjahr überschritten haben, fühlen sich nicht alt. Sie sehen sich nicht als Senioren, sondern als […]
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Okt
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Das Stubaital Zu Beginn einmal die Fakten: Zu jedem Gletscher gehört auch ein Tal. Das Stubaital liegt im österreichischen Tirol und verläuft vom Alpenhauptkamm bis in die Nähe von Innsbruck. Über die Brennerautobahn und die -bundesstraße ist es leicht zu erreichen und wenn man es dann auf die Stubaier Landesstraße geschafft hat, führt diese einen […]