Ein Fitness-Trend… der allen davontanzt! © Zumba Fitness @ Facebook/Fitness-Trend Zumba DER Fitness-Trend, an dem in Deutschland und weltweit im Moment garantiert niemand vorbei kommt, ist Zumba! Das Fitness-Programm des Kolumbianers Alberto „Beto“ Perez ist eine Mischung aus Tanz und Aerobic. Sie schwitzen bei Bauchtanzbewegungen, Kniebeugen und Co. Und das Beste ist: Mit den heißen […]
Zum Thema Fitness
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Unsicherheit, Zeitmangel, Gewichtsprobleme… Die Liste der Dinge, die uns im Alltag manchmal herausfordern, ist lang. Und mit diesen Problemen kämpft fast jeder von uns. Das haben inzwischen auch Deutschlands Life-Coaches verstanden – eine Berufsgruppe, die sich bis vor einigen Jahren vornehmlich in der Führungsebene von Unternehmen bewegt hat. Dabei sind ihre Strategien für ein besseres […]
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Apr
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Fitness-Spaß für Jedermann Vital-Coach – Spielend zur Traumfigur Der Vital-Coach – Spielend zur Traumfigur bietet Ihnen etwas völlig Neues: den Pedometer. Der Schrittzähler wird einfach an den Nintendo DS angeschlossen. Er bietet die Möglichkeit, den täglichen körperlichen Aufwand zu messen. Auf diese Weise kann ein konsequentes Gleichgewicht zwischen aufgenommener Nahrungsmenge und körperlicher Betätigung hergestellt werden. […]
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Apr
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Raus in die Natur! Joggen in der Natur© Christopher Edwin Nuzzaco/Shutterstock.com Natürlich könnten Sie jetzt einem Fitnessstudio beitreten, aber viel kostengünstiger und auch viel einfacher ist Joggen. Joggen ist nicht revolutionär oder besonders ausgefallen, aber was alt ist, muss nicht schlecht sein. Im Gegenteil. Joggen kann ohne großen Zeitaufwand betrieben werden, da Sie sich die […]
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Apr
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© Shutterstock / viki2win Der Booster für Herz und Kreislauf Durch regelmäßige Trainingseinheiten auf dem Trampolin kräftigen Sie effektiv Ihr Herz-Kreislauf-System und können Krankheiten in diesem Bereich gezielt vorbeugen. Der Blutdruck wird gesenkt, der Stoffwechsel in Schwung gebracht und das Immunsystem gestärkt. Hoher Kalorienverbrauch Studien der NASA belegten bereits 1980, dass Trampolinspringen drei Mal so […]
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Apr
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Pat Zapletal: Fitnesstrainerin, Autorin und Mutter © Thomas Ramstorfer Pat Zapletal, eine der bekanntesten Fitnesstrainerinnen Österreichs und Fitness-Autorin, ist seit März 2005 selbst Mutter eines Sohnes und zeigt Ihnen hier, wie man bald nach der Geburt wieder in Form kommt. Die Übungen sind einfach nachzuvollziehen und können mit wenig Aufwand praktisch überall durchgeführt werden. Und […]
12
Apr
Apr
Die DVD-Reihe enthält vier verschiedene Kurse: Starker und gesunder RückenSchlanke und gesunde BeineGesunder Nacken und SchulternDie besten Übungen für 50+ Holen Sie sich das Pilatestraining nach Hause und gewinnen Sie xy Pakete im Wert von ! Hangman Finden Sie den gesuchten Begriff, ehe der Galgen für das Strichmännchen komplett ist oder Sie keine Versuche mehr […]
08
Apr
Apr
Wenn der Rücken schmerzt © Gladskikh Tatiana/Shuterstock.com Rückenbeschwerden sind längst keine Seltenheit mehr und haben zahlreiche Ursachen. Meist sind Fehlbelastungen, zu wenig Sport, Stress („Die Last der Welt auf den eigenen Schultern tragen“), Zähne knirschen und eine falsche Körperhaltung die Ursache. Je früher und vor allem regelmäßiger die Rückenmuskeln trainiert und gestärkt werden, desto weniger […]
04
Apr
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Urlaub mal anders! Urlaub mal anders! Haben Sie schon mal an einen Segeltörn mit der besten Freundin gedacht? itravel hat genau das Richtige für Sie im Angebot. Der Reiseveranstalter bietet neben Familientörns auch spezielle Segeltörns für Frauen an der Cote d’Azur an. Auf einer schicken Yacht stehen die weiblichen Bedürfnisse ganz im Vordergrund: Ankern in […]
31
Mrz
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Was ist eigentlich Ayurveda? © Shutterstock/Algabafoto Ayurveda ist die traditionelle Naturheilkunde Indiens, die zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen anregt, und dadurch Selbsterkenntnis, Glück und Zufriedenheit schenkt. Dies geschieht auf körperlicher und geistiger Ebene. Mit Bewegung und richtiger Ernährung sorgt man für ein Gleichgewicht der Physis, was sich wiederum positiv auf […]