Zum Thema Fitness

Raus in die Natur!

Joggingtipps für Anfänger

Raus in die Natur! Joggen in der Natur© Christopher Edwin Nuzzaco/Shutterstock.com Natürlich könnten Sie jetzt einem Fitnessstudio beitreten, aber viel kostengünstiger und auch viel einfacher ist Joggen. Joggen ist nicht revolutionär oder besonders ausgefallen, aber was alt ist, muss nicht schlecht sein. Im Gegenteil. Joggen kann ohne großen Zeitaufwand betrieben werden, da Sie sich die […]

Fitnesstrend Trampolin – Springen Sie sich gesund Warum das Training auf dem Minitrampolin so gut tut!

Fitnesstrend Trampolin – Springen Sie sich gesund

© Shutterstock / viki2win Der Booster für Herz und Kreislauf Durch regelmäßige Trainingseinheiten auf dem Trampolin kräftigen Sie effektiv Ihr Herz-Kreislauf-System und können Krankheiten in diesem Bereich gezielt vorbeugen. Der Blutdruck wird gesenkt, der Stoffwechsel in Schwung gebracht und das Immunsystem gestärkt. Hoher Kalorienverbrauch Studien der NASA belegten bereits 1980, dass Trampolinspringen drei Mal so […]

Pat Zapletal: Fitnesstrainerin, Autorin und Mutter

Fit mit dem Baby

Pat Zapletal: Fitnesstrainerin, Autorin und Mutter © Thomas Ramstorfer Pat Zapletal, eine der bekanntesten Fitnesstrainerinnen Österreichs und Fitness-Autorin, ist seit März 2005 selbst Mutter eines Sohnes und zeigt Ihnen hier, wie man bald nach der Geburt wieder in Form kommt. Die Übungen sind einfach nachzuvollziehen und können mit wenig Aufwand praktisch überall durchgeführt werden. Und […]

Gewinnen Sie Pilates-DVDs fürs Training zu Hause!

Hangman Pilates DVDs

Die DVD-Reihe enthält vier verschiedene Kurse: Starker und gesunder RückenSchlanke und gesunde BeineGesunder Nacken und SchulternDie besten Übungen für 50+ Holen Sie sich das Pilatestraining nach Hause und gewinnen Sie xy Pakete im Wert von ! Hangman Finden Sie den gesuchten Begriff, ehe der Galgen für das Strichmännchen komplett ist oder Sie keine Versuche mehr […]

Wenn der Rücken schmerzt

Rückenfit

Wenn der Rücken schmerzt © Gladskikh Tatiana/Shuterstock.com Rückenbeschwerden sind längst keine Seltenheit mehr und haben zahlreiche Ursachen. Meist sind Fehlbelastungen, zu wenig Sport, Stress („Die Last der Welt auf den eigenen Schultern tragen“), Zähne knirschen und eine falsche Körperhaltung die Ursache. Je früher und vor allem regelmäßiger die Rückenmuskeln trainiert und gestärkt werden, desto weniger […]

Urlaub mal anders!

Segeln mit Frauenpower

Urlaub mal anders! Urlaub mal anders! Haben Sie schon mal an einen Segeltörn mit der besten Freundin gedacht? itravel hat genau das Richtige für Sie im Angebot. Der Reiseveranstalter bietet neben Familientörns auch spezielle Segeltörns für Frauen an der Cote d’Azur an. Auf einer schicken Yacht stehen die weiblichen Bedürfnisse ganz im Vordergrund: Ankern in […]

Was ist eigentlich Ayurveda?

Fit mit Ayurveda

Was ist eigentlich Ayurveda? © Shutterstock/Algabafoto Ayurveda ist die traditionelle Naturheilkunde Indiens, die zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen anregt, und dadurch Selbsterkenntnis, Glück und Zufriedenheit schenkt. Dies geschieht auf körperlicher und geistiger Ebene. Mit Bewegung und richtiger Ernährung sorgt man für ein Gleichgewicht der Physis, was sich wiederum positiv auf […]

Die Lust am Sport entdecken

Der Motivations-Coach!

Die Lust am Sport entdecken Der Motivations-Coach So, abgemacht! Spätestens zu Neujahr werde ich mein sportliches Leben beginnen. Jawohl, ich bin fest davon überzeugt! Zumindest, so lange mich keine Freunde, keine verführerischen Geburtstagseinladungen, kein sensationeller Film oder die Arbeit davon abhält … diese Situation kennen wir wohl alle und letztlich siegt oft das kleine Anti-Sport-Teufelchen, […]

Bunt, oval und witzig

Ballooning Ball Übungen

Bunt, oval und witzig Der Ballooning Ball Bunt, oval und witzig sieht er aus, der Ball mit dem Namen „Ballooning Ball“. Er ist der neue Star unter den kleinen Fitnessgeräten, mit dem zu Hause, am Arbeitsplatz und bereits in zahlreichen Fitnessstudios trainiert wird. Seine Ellipsenform macht das Training leicht und der quietschbunte Ball rutscht nicht […]