P.E.C.H. © Valua Vitaly/Shutterstock P – Pause Sofort mit dem Sport aufhören. Das Gelenk oder den schmerzenden verletzten Bereich sofort ruhig stellen. E – Eis Die schmerzende Stelle mit Eis-Spray, Kühl-Pad oder einem kalten Waschlappen kühlen. Dadurch verengen sich die Blutgefäße und der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Einblutung und die Schwellung wird reduziert. Eis nie […]
Zum Thema Fitness
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Jul
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Eines der innovativen Produkte von SQlab ist der Stufensattel mit tiefer liegender Sattelnase, der eine medizinisch korrekte Druckverteilung und somit ein Fahrradfahren ohne Taubheits- oder Druckgefühle ermöglichen soll. Sie möchten sich von der rückenfreundlicher Wirkung des Sattels überzeigen? Dann nehmen Sie jetzt an unserem Gewinnspiel teil! Hangman Finden Sie den gesuchten Begriff, ehe der Galgen […]
01
Jul
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Geht das? Gesund abnehmen Ist das Wetter mal nicht so schön, oder der Spielfilm interessant, bleiben Laufschuhe oder Badekleidung links liegen. Und das besonders jetzt in den kalten Wintermonaten. Das schlechte Gewissen plagt und viele geben nach kurzer Zeit enttäuscht auf. Doch es gibt eine neue und vor allem gesunde Möglichkeit, das Gewichts- und Bewegungsmanagement […]
07
Jun
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Witzige Fußball-Deko-Ideen Ist der Fußball auch in Ihre vier Wände eingezogen? Haben Sie Fahne, Kopfbedeckung und Winkelemente hervorgeholt und den Spielplan als Poster aufgehängt? Wenn Ihnen für Ihre Wohnung oder Ihren Liebsten noch eine pfiffige Fußball-Deko fehlt, dann haben wir auf den nächsten Seiten genau die richtigen Tipps für Sie! Von der Spruch-Fußmatte bis zur […]
30
Mai
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Bike & Beats Sport für straffe Beine & Po Sie wollen Training, Party und Spaß kombinieren? Dann ist der Fitness-Trend „Bike & Beats“ genau das Richtige für Sie! Promis wie Tom Cruise, Lady Gaga und David Beckham sind dieser Sportart bereits verfallen! Der Clou: Im Kurs entsteht inspirierende Gruppendynamik, der Bike-Trainer motiviert Sie dabei mit […]
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Mai
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Ein bisschen Luxus … © Andrejs Pidjass/Shutterstock.com Ein schier unerschwingliches Vergnügen? Von wegen! Auch Normalverdienerinnen wie Womenweb-Kolumnistin Ruth Eder können sich einen Privat-Coach durchaus gönnen und ein bisschen Luxus und persönliche Betreuung genießen. Eine äußerst vielseitige Trainerin, die außer Know How und Equipment auch noch eine Ausbildung als Krankenschwester und eine als Diplom-Psychologin mitbringt, ist […]
24
Mai
Mai
Über die Kraft des Laufens © Reebok Beim 26. AVON RUNNING Frauenlauf am 16. Mai 2009 in Berlin liefen über 14.000 Frauen für ein gemeinsames Ziel: Spaß erleben und dabei Gutes tun. Jede Läuferin leistete einen Beitrag für den Kampf gegen Brustkrebs. Women’s Sport-Experte Reebok lud die Frauen und Mädchen jeder Altersgruppe ein mit fünf […]
19
Mai
Mai
Schonendes Ganzkörpertraining © Losevsky Pavel/Shutterstock.com Aqua-Fitness nahm seine Anfänge in den 90er Jahren in den USA unter dem Stichwort „Gesunde Bewegung im Wasser“. Mittlerweile bieten zahlreiche Fitnessstudios und Vereine die neuen Sportarten an. Besonders zur schonenden Rehabilitation nach Verletzungen geeignet, behauptet sich der Trend für Fitnessbegeisterte aller Generationen. Ob alt oder jung, schlank oder vollschlank, […]
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Mai
Mai
Eine kleine Revolution Der neue Carving Skischuh Freemotion ist eine kleine Revolution, denn er ermöglicht einen perfekt kontrollierbaren, kraftsparenden Fahrstil auf der Piste, ist aber gleichzeitig so weich und bequem wie ein Hausschuh, den man nicht mehr ausziehen möchte. Weich und gleichzeitig stabil? Geht das wirklich?! Wir wollten es herausfinden und haben den Schuh direkt […]
14
Mai
Mai
Verletzungen vorbeugen Silvia Mittermüller zeigt ihre Übungen Silvia Mittermüller ist 23 Jahre jung – und Deutschlands erfolgreichste Freestyle Snowboarderin. Fünf Jahre betreibt die Münchnerin jetzt schon Profisport – fünf Jahre, in denen sie nicht nur die Welt gesehen hat, sondern auch viel über ihren Körper gelernt hat. Für uns hat sie ihre persönlichen Lieblingsübungen wohnzimmergerecht […]